A napsugarak és az anti‑aging kapcsolata
A modern bőrgyógyászat ma már tényként kezeli: a napfény legalább akkora szerepet játszik a bőr öregedésében, mint az idő múlása. Az UV-sugárzás felelős a finom ráncok, pigmentfoltok és a kollagénvesztés közel 80%-áért.
Ezért a fényvédelem nem csak bőrrák-megelőzés. Az egyik leghatékonyabb anti-aging lépés is – különösen, ha a bőrünk hosszú távú állapota a cél. Mi alapján lehet eligazodni a fényvédők között – szakemberként segíts a Vendégednek és hálás lesz érte:
1. Mit mér valójában az SPF?
- Az SPF (Sun Protection Factor) azt mutatja meg, hogy hányszorosára nő az UVB-sugarak által kiváltott bőrpír kialakulásához szükséges sugárdózis a védtelen bőrhöz képest.
- A hivatalosan elfogadott mérési módszer ma az ISO 24444:2019 szerinti in vivo fototeszt: 10–20 önkéntes bőrére 2 mg/cm² fényvédőt visznek fel, majd mesterséges UV-fénnyel besugarazzák (iso.org, dermnetnz.org).
- A módszer hibahatára meglehetősen tág (akár ±20 %), így ugyanaz a formula két külön laborban akár SPF 40 és SPF 58 közötti eredményt is produkálhat (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov).
- Fontos: az SPF kizárólag az UVB-sugarakra vonatkozik, tehát nem mond semmit az UVA-szűrésről, és laboratóriumi körülmények között is csak viszonylagos értéket ad.
Összefoglalva: az SPF csak a leégést okozó UVB-sugarakra vonatkozik, és még laboratóriumi körülmények között sem abszolút érték.
2. Miért nem elég az SPF‑szám? – Az UVA‑védelem szerepe
- Az UVA-sugarak (320–400 nm) mélyebbre hatolnak a bőrben, mint az UVB, és károsítják a kollagént, rugalmas rostokat, miközben reaktív oxigéngyököket termelnek – ezek a fotóöregedés fő okozói.
- Az UVA-védelem szabályozása régiónként eltérő:
- Európai Unió: a fényvédő csak akkor nevezhető „széles spektrumúnak”, ha az UVA-PF legalább az SPF egyharmada, és a kritikus hullámhossz eléri a 370 nm-t (taobe.consulting).
- USA: az FDA jelenleg csak a ≥370 nm kritikus hullámhossz követelményt írja elő, UVA-PF minimum nincs – bár egy 2019-es tervezet szigorúbb, UVA I/UV ≥ 0,7 arányt javasolt (federalregister.gov).
- Ázsia (pl. Japán, Korea): az SPF mellett PA+–PA++++ skálán tüntetik fel az UVA-védelmet, a PPD-módszer alapján (colorescience.com).
- Nagy-Britannia: a Boots 0–5★ rendszer mutatja az UVA/UVB arányt; az 5★ közelíti az UVA-PF ≈ SPF szintet (boots.com).
3. Nemzetközi címkék – gyors összehasonlító táblázat
| Régió | Jogállás | Mit jelent az „50” felirat? | Kötelező UVA‑minimum | Legnagyobb jelölhető érték |
|---|---|---|---|---|
| EU | kozmetikum | SPF 50 = valódi 50–59, 50+ = ≥ 60 | UVA‑PF ≥ 1⁄3 × SPF | 50+ |
| USA | vény nélküli gyógyszer | a tényleges, egészre kerekített labor‑SPF | egyelőre csak kritikus hullámhossz ≥ 370 nm | (tervezet szerint) 60+ |
| Japán / Korea | kozmetikum | 50+ (≥ 50) | PA‑skála alapján: PA++++ = PPD ≥ 16 | 50+ |
Megjegyzés: az EU‑ban jogszabály tiltja a „SPF 60” vagy „100” feliratot – minden 60 fölötti eredmény 50+‑ként szerepel. Az FDA ezzel szemben épp a túl magas számok (SPF 70, 100) miatti félrevezetés megfékezésére szögezné le a 60+ plafont, ám a rendelet még nem lépett hatályba. (federalregister.gov, fda.gov)
4.1 A felvitt mennyiség
A laboratóriumi tesztek során 2 mg/cm² fényvédőt visznek fel, de a valóságban a legtöbben csak 0,5–1 mg/cm² mennyiséget használnak. Ez azt jelenti, hogy a tényleges SPF-érték akár a harmadára is csökkenhet (dermnetnz.org).
4.2 Vízállóság
A „water resistant 40 min” felirat azt jelenti, hogy a krém SPF-védelmét 2×20 perces vízbe merítés után is megtartja. A 80 perces változatnál ez 4×20 perc (fda.gov).
4.3 Teszteredmények és reformulációk
A ±20 %-os mérési hibahatár jogilag elfogadott. Így ugyanaz a formula egy másik laborban akár 5–10 SPF-értéket is „ugorhat” – különösen, ha gyártó- vagy laborváltás történik (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov).
4.4 In vivo vs. in vitro
2024-ben megjelent az ISO 23675:2024 szabvány, amely teljesen in vitro (bőr nélküli) SPF-mérést tesz lehetővé. Ez előrelépés az állatkísérlet-mentes és költséghatékony tesztelés felé, de kezdetben eltérések lehetnek az eredmények között, amíg nem történik teljes összehangolás a régi módszerrel (iso.org).
5. Praktikus vásárlói ellenőrzőlista – ezt nézd vásárlásnál
- Széles spektrumú védelem:
EU-ban keresd az UVA kör piktogramot, az USA-ban a „Broad Spectrum” feliratot, Japánban a PA++++ jelölést. - Ajánlott fényvédő faktor:
Minimum SPF 30, de anti-aging céllal inkább SPF 50 vagy 50+. - Külön UVA-értékelés:
Nézd meg, szerepel-e a csomagoláson pl. 5★ (UK) vagy PA++++ (Ázsia). - Felvitt mennyiség:
Két csapott ujjhossznyi krém csak az arcra – ez közelíti a laboratóriumi mennyiséget. - Újrahasználat:
Kétóránként, illetve úszás, törölközés vagy izzadás után azonnal újra kell kenni. - Szűrőtípus:
Érzékeny bőrre válassz cink-oxidot tartalmazó (fizikai) fényvédőt.
Kellemesebb érzethez és vékonyabb textúrához keress modern szerves szűrőket, pl. Tinosorb, Uvinul.
6. A jövő – új szabványok, új szűrők a fényvédelemben
- Az új ISO 23675 szabvány fontos lépés az állat- és emberkísérlet-mentes SPF-tesztelés felé. A módszer várhatóan szélesíti a formulák választékát, de rövid távon nehezítheti az SPF-értékek összehasonlítását a régi mérési rendszerekkel (iso.org).
- Az FDA 60+ faktorplafont eltörlő és szigorított UVA-követelményeinek tervezete, ha életbe lép, közelebb hozhatja az amerikai fényvédők címkézését az európai normákhoz (federalregister.gov).
- Emellett új generációs, hibrid szűrők (pl. metilidénkamfor-származékok nano-cink-oxiddal kombinálva) várnak jóváhagyásra, amelyek célja: jobb stabilitás, széles spektrum és kellemesebb használati élmény.
7. Összegzés
Az SPF-érték önmagában nem elég: nem mutatja meg, mennyire véd az öregedést okozó UVA-sugárzás ellen, és még laboratóriumban is széles skálán mozoghat.
Az anti-aging fókuszú fényvédelemhez érdemes:
- Legalább SPF 50 vagy 50+, széles spektrumú fényvédőt választani,
PA++++ vagy 5★ UVA-jelöléssel. - Megfelelő mennyiséget használni (2 mg/cm² – azaz 2 csapott ujjhossznyi az arcra),
és 2 óránként pótolni. - Figyelni a vízállóságra és a filter típusára, főleg érzékeny bőrű vendégeknél
vagy sportolás esetén.
Így a fényvédelem nemcsak bőrrák-megelőző, hanem hosszú távon láthatóan fiatalító eszköz is lesz a kozmetikai protokollban.
8. Laikusoknak magyarázó – Gyakran ismételt kérdések
▸ Mit jelent, hogy az SPF csak UVB-re vonatkozik, és miért „nem kőbe vésett”?
Képzeld el, hogy a napfény két „rosszfiúból” áll:
- UVB = „barbecue-sugár” – rövid hullámhosszú, gyorsan leéget. Az SPF azt méri, mennyi ideig tolható ki a leégés.
- UVA = „age-sugár” – mélyebbre hatol, ráncokat, pigmentfoltokat okoz, de az SPF erre nem ad választ.
Ráadásul a mérés is bizonytalan: különböző napszimulátor, bőrtípus, labor → akár ±20 % eltérés is lehet. Az SPF tehát iránytű, nem stopper.
▸ Mi az a 370 nm-es kritikus hullámhossz?
A hullámhossz olyan, mint a fény „színkódja”.
Ha egy termék legalább 370 nm-ig szűr, akkor nemcsak az UVB-t, hanem a káros UVA-spektrumot is lefedi. Az EU-ban csak ekkor nevezhető széles spektrumúnak.
▸ Mi a PA+ → PA++++ skála jelentése?
Ez az ázsiai UVA-védelem skálája, a PPD-módszeren alapul.
Lényegében: mennyi idő alatt barnul (pigmentálódik) a bőr UVA hatására.
- PA+ – minimális UVA-védelem
- PA++++ – extra erős, „tank szintű” védelem
▸ Miért látni mégis SPF 100-as feliratot, ha hivatalosan 50+ a plafon?
Az SPF 50+ plafon csak a kozmetikumokra vonatkozik.
Bizonyos termékek viszont orvostechnikai eszközként (MD) kerülnek forgalomba, pl.:
- Eucerin Actinic Control MD SPF 100
- La Roche-Posay Anthelios 100 KA MED
Ezeket aktinikus keratózisra vagy nem-melanoma típusú bőrrák kiegészítő kezelésére engedélyezték.
✔ Miért kell a 100? – A már károsodott bőrnek közel teljes UVB-blokád kell, hogy ne kapjon további DNS-károsodást.
✔ Mi a különbség? – Folyékony, tejszerű, gyakran fehéres film, a címkén: Class I Medical Device.
Átlagos, egészséges bőrű vendégnél továbbra is SPF 50+, helyes használattal elegendő.
▸ In vivo vs. in vitro – Mi változott 2024-ben?
Korábban az SPF-mérést önkéntesek bőrén végezték (in vivo).
2024-től megjelent az ISO 23675, ami laboratóriumi, mesterséges bőrfelületen tesztel (in vitro), robotkaros felvitellel és UV-spektrofotométerrel.
✔ Előnye: gyorsabb, olcsóbb, etikusabb
✔ Hátrány: amíg nem hangolják össze a két rendszert, ugyanaz a krém más SPF-et mutathat (pl. 45 helyett 52).
▸ Miért van alkohol sok napvédőben, ha szárít?
Az alkohol nemcsak „töltelék” – több fontos szerepe van:
- Oldószer: segít feloldani az UV-szűrőket
- Gyors száradás: nem hagy zsíros, ragacsos érzetet, sminkbarát
- Tartósítás: gátolja a mikroorganizmusok szaporodását
- Szakmai véleményem: az alkohol rendkívüli módon kiszárítja bőrt, nincs helye mindennapi bőrápoló termékben!
✔ Érzékeny bőrnél érdemes alcohol-free / ethanol-mentes feliratot keresni, vagy ásványi, krémes formulát választani.
Felhasznált források
- ISO 24444:2019 in vivo SPF‑módszer – (iso.org)
- SPF‑variabilitás tanulmány – (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- EU 1/3‑os UVA‑szabály – (taobe.consulting)
- FDA 2019/2021 tervezet (60+ plafon, UVA I/UV 0,7) – (federalregister.gov)
- PA‑skála eredete – (colorescience.com)
- Boots 5★ rendszer – (boots.com)
- 2 mg/cm² alkalmazási standard – (dermnetnz.org)
- FDA vízállósági teszt – (fda.gov)
- ISO 23675:2024 in vitro SPF‑szabvány – (iso.org)
